„Muitos dos conselhos sobre como melhorar a produtividade são bobagens completas, adequadas apenas para odiar os intermináveis ​​relógios que precisam ser feitos no trabalho inútil“, disse Oliver Burkeman, colunista do jornal Guardian. E oferece a única maneira verdadeira de ter tempo e não enlouquecer.

“Se alguém é o culpado pelo surgimento de um culto moderno de“ produtividade pessoal ” – dicas infinitas sobre como gerenciar tudo em nossa era de sobrenadante, então isso é David Allen. Desde o momento da primeira publicação de seu livro “Como acompanhar: a arte de ser produtiva, não sob estresse” passou 14 anos. Desde então, sua filosofia, até a religião, ganhou popularidade não apenas entre os trabalhadores do escritório, mas também entre um público completamente diferente – de descolados a cientistas da computação do Vale do Silício.

Muitos dos conselhos sobre o aumento da produtividade não são bons, mas as idéias de Allen não são desta série. Olhando através da nova edição lançada recentemente de seu livro, fiquei convencido de que até agora ninguém criou uma maneira melhor de lidar com uma pilha de preocupações de preocupações. Do seu ponto de vista, o principal problema de trabalhar na “economia do conhecimento” moderna é que nunca sentimos que ela está concluída. Por exemplo, se você morava no século XVIII e fez velas, sempre poderá se perguntar: “Eu cumpri o plano atual de velas? Então, para hoje tudo „. Em princípio, há uma quantidade infinita de coisas que poderíamos fazer, e muitos mais „inacabados“ são os e-mails que precisamos responder, livros que podem ser lidos, reuniões, segundo as quais assumimos obrigações muito obscuras que- então Faça – tudo isso cria estresse inconsciente.

„Antiestresse. Como derrotar o estresse, ansiedade e depressão sem drogas e psicanálise „

O arsenal da luta contra a ansiedade e a depressão não está esgotado pela almofada de um psicanalista. Podemos nos ajudar de várias maneiras. „Antistress“ é o segundo livro de um excelente médico e psicoterapeuta David Cervrean-Shreiber.

Nosso cérebro está tentando desesperadamente acompanhar tudo isso, mas constantemente não é bem -sucedido – não é surpreendente, porque alguns cientistas afirmam que apenas 7 „objetos“ podem ser armazenados em nossa memória de curto prazo simultaneamente. Paradoxalmente, o cérebro que não se lembra de tudo não pode esquecer nada e, portanto, às três da manhã, você de repente começa a se morder por todas as coisas que são constantemente adiadas.

De acordo com essa teoria, principalmente o estresse não vem de muitos casos, mas de tentativas de acompanhar todos eles. Isso ajuda a explicar o porquê, pegando a caneta e a folha de papel e escrevendo tudo o que precisa ser feito, sentimos alívio imediato – embora nem uma das coisas tenha sido feito. Você simplesmente transmitiu a tarefa de rastreá -los e memorizar o „cérebro externo“, permitindo que seu cérebro real relaxe um pouco.

Se você deseja alcançar um estado que Allen chama de „razão como água“ – relaxamento e falta de estresse e, ao mesmo tempo, vigor e concentração, às vezes não é suficiente para fazer listas. Você precisará de um „sistema confiado“: um notebook, ou um arquivo do Word ou dapoxetina portugal um aplicativo para um smartphone, onde você gravará todos os planos e coisas – a cada promessa, toda idéia nebulosa de um projeto, todos os negócios inacabados, Pensamentos sobre o qual você é roer (você também pode carregar um pequeno caderno ou um conjunto de cartões com você para registrar tarefas em movimento e transferir para a lista principal mais tarde). Eu sei tudo isso parece um monte de preocupações desnecessárias. Mas quando você fizer isso, você ficará surpreso com a forma como você pode ser tão masoquista antes que eles fizessem sem uma lista semelhante.

A propósito, as coisas da lista devem ser registradas na forma de „ações fisicamente viáveis ​​que podem ser executadas imediatamente“. Este é outro mandamento importante do supremo sacerdote da religião da produtividade: muitas vezes não fazemos algum negócio, porque não determinamos a lista de ações específicas que precisam ser realizadas. Você não pode „fazer algo com dor de dente“, mas pode ir ao dentista. Você não pode „restaurar as relações com o tio distante Lester“, mas pode escrever uma carta para ele.

O sistema Allen está longe de ser limitado a isso – a maioria das pessoas provavelmente não faz sentido tentar segui -lo completamente. (O prefácio da nova publicação enfatiza que não é necessário fanático seguir todas as recomendações e tentar virar imediatamente sua vida, você pode escolher qualquer método que seja eficaz para você.) Se você tentar escolher um dos conselhos mais valiosos, provavelmente me debruçarei sobre as “regras de dois minutos”: se você tiver um negócio que possa ser feito em menos de dois minutos, faça -o agora. Parece que isso é óbvio, mas, tendo tentado rigorosamente seguir isso na prática, você ficará surpreso com o quanto menos estresse em sua vida se tornará ”.